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                          花菜土豆泥


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                          标签:  更新日期:2016-11-21

                            菜花具有降低动物血清胆固醇作用,是预防高血脂和延缓机体衰老的佳蔬。土豆?#32531;?#34507;?#23383;剩?#21547;量甚至优于大豆,最接近动物蛋白,土豆还含丰富的?#34507;?#37240;和色氨酸。两者搭配制作出来的辅?#24120;?#38750;常美味,是馋宝宝的最爱。

                            做法

                            1.

                            准备食材:土豆3片、西兰花2个、母乳或配方奶粉适量、自制虾皮

                            2.

                            步骤1:西兰花洗净掰成两小块。

                            3.

                            步骤2:西兰花焯水后煮至刚刚软烂,?#28784;?#25380;水。

                            4.

                            步骤3:西兰花趁热放入搅拌机搅拌成糊状。

                            5.

                            步骤4:土豆洗净、去皮、切片,土豆片上锅蒸12分?#24188;笥摇?/p>

                            6.

                            步骤5:?#32531;?#25226;煮熟的土豆放进搅拌机搅拌成糊状。

                            7.

                            步骤6:配方奶粉加几滴温开水稀释,倒入过滤好的菜泥里搅拌均匀即可。?#32531;?#25226;搅匀的土豆泥放在过滤网上,用研磨棒在过滤网上继续研磨过滤,加一点自制虾皮味精、?#38477;?#27204;榄油搅拌一下。?#32531;?#29992;道具挤到西兰花泥上。

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