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                          孩子纠正8习惯 轻松告别小胖墩


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                          标签:  更新日期:2016-04-25

                            养成好的饮食习惯,轻松告别小胖墩

                            小孩胖乎乎的走到哪儿都特别招人喜欢,那肉肉的小脸和小屁股让人忍不住,想要上去掐一把。

                            尤其老年人,都认为小孩胖是“养的好”的标志,“胖孩子”意味着健康不生病。

                            可事实上,肥胖对孩子一生的身体和心理都会造成很严重的伤害。

                            如果你发现你的孩子比同龄的小朋?#20005;?#27604;超重了,那就要引起警觉。

                            孩子胖,一定是大人出?#23435;?#39064;,很可能你已经在不知不觉中,踩上了日常饮食习惯的8个?#20303;?/p>

                            1、吃得晚

                            小时候因为工作的缘故,妈妈每天晚上?#23478;?#21040;8、9点才下班。

                            当别人家孩子已经吃完饭、写完作业、遛完弯准备洗洗睡的时候,我可能还在吃晚饭。

                            因为吃得晚,自然就没有了出去运动的时间,更可怕的是,胃就算?#24433;?#21152;点工作,也不能把食物完全分解掉。

                            睡觉时还带着一肚子食物,日积月累地囤在肚子里,不发胖才怪。时间久了,除了长胖,对孩子的脾和胃?#21152;?#25439;伤。

                            应对策略:

                            下班晚,是职场妈妈都会遇到的难题。但无论工作有多忙,也?#28784;?#25171;乱孩子一日三餐的时间。

                            如果要?#24433;啵?#25110;是正常下班晚,可以请个阿姨专门做饭,让孩子?#35789;?#21507;饭。

                            如果经济条件不允许,可以事先做好饭放在家里,或是请祖父母来帮忙解决。

                            2、吃得快

                            上学时每到吃饭,我妈最喜欢说的就是:“快吃快吃!”因为他们没有时间没?#24515;?#24515;等我慢慢吃。

                            这样的后果是,肚子塞饱了,嘴里还不知道是什么滋味。

                            现在我妈最喜欢跟小福气玩“谁吃得快”的游戏。

                            在她的训练下,小福气吃饭特别快,幼儿园老师反?#24120;?#26681;本不敢给他先盛饭,给他先盛,没等别的小朋友吃到嘴,他已经举手要添第二碗饭了。

                            对?#23435;?#22920;深以为傲,觉得孩子吃饭好,不?#25104;瘛?#20294;其实吃的快的孩子最容易胖。

                            吃得太快,食物在嘴里没有经过充分的咀嚼,大脑得不到刺激。

                            明明肚子已经饱了,大脑还没反应过来,给身体下的指令?#25925;?ldquo;好饿好饿啊!”结果就会不自觉地吃下更多的食物。

                            应对策略:

                            给孩子准备的食物?#28784;?#22826;烫,吃?#25925;輩灰?#20652;,要?#27426;?#25552;醒孩子细嚼慢咽。

                            每一顿饭?#23478;?#20687;?#28902;ⅰ?#33292;尖上的中国》里的美味一般,让唾液充分地将食物分解,这样身体才能吸收充分,且不会过量填充食物。

                            3、吃的多

                            因为吃得快,那么在相同的吃?#25925;?#38388;内,就会比别人吃的多。

                            同样是吃人?#21890;梦?#31354;和?#25104;?#37117;还在慢慢?#28902;?#30340;时候,八戒已经囫囵吞枣地塞进肚子里了,看别人吃得津津有味,他就嚷着要再吃一个。

                            小孩子?#24425;?#19968;样,小福气吃饭,我妈总是会盛上一满碗饭?#35828;?#20182;面?#21834;?/p>

                            我说这么多他吃不完。我妈很?#28784;?#20026;然,说“恐怕还不够呢!”

                            应对策略:

                            ?#28784;?#25105;陪小福气吃饭,都会重新拿一只碗,把那只满碗里的饭一点一点地拨给他吃,结果很快小福气自己摘了小围兜,说“饱了”。

                            没有孩子是天生的大胃王,?#38469;?#21518;来被一点点撑大的。

                            能少吃一口,就别多喂一口,让孩子在规定的时间里慢慢吃,这样肚子饱了,大脑就会立刻发出指令了。

                            4、不给吃零食

                            从小被教育,女孩子不能太馋,所以家里一般不给吃零?#24120;?#25152;以逮到一顿就会猛吃,哪怕吃到撑。

                            因为怕饿啊!因为对于小孩来说,没有比饥饿更难熬的。胃就这样被撑大了,每顿饭越吃越多。

                            应对策略:

                            孩子的胃很小,少吃多餐才是健康的饮食习惯。

                            两顿饭之间,用水果或健康零食作为加餐,就不会让孩子有太强烈的饥饿感,一顿?#38498;?#22810;。

                          处理 SSI 文件时出错
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